私は、健康のためにしていることがあるんです。それはどういったことがと申しますと、ウォーキングです。ウォーキングはどれほどの周期で行っているかと申しますと、週に３回ほどのペースで行っています。位階のウォーキングではどれほどの時間をかけて行っているかと申しますと、大体１時間強ほどとなっています。万歩計で穂数も計測しているのですが、大体７，０００?８，０００歩ほどになりますよ。１時間もウォーキングをしますと、かなりの疲労感ももちろんあるのですが、それ以上に達成感もあるんです。しかも、ウォーキングをしていますと心もすっきりとしてくる印象があるんですよ。ストレス解消の効果もあるといえるのではないでしょうか。ウォーキングは、基本的にゆっくり歩いてしまってはあまり意味がないんです。なるべく早足に歩きますと、足の筋肉にもいい影響を与えます。中高年の方にもそういったウォーキングはお勧めでして、将来寝たきりになるといったようなことを防ぐことにもつながるそうですよ。私自身もこれからもウォーキングを続けて健康な生活を送っていきたいと思います。